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主食界的网红!

发布时间:2022-02-18 浏览次数:1015次 字体: A+ A- 【关闭】


燕麦具有低糖高能的特点,是世界公认的高营养杂粮之一,深受现代人的欢迎。经常食用,有许多意想不到的功效。

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改善免疫系统:

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。

有益减肥瘦身:

燕麦中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

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预防便秘:

燕麦犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

改善血糖:

燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

稳压降脂:

每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,降低“坏胆固醇”水平。

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缓解宿醉:

醉酒之后吃一碗燕麦粥,可有效解酒。原因是,燕麦有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。

改善情绪:

燕麦中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。
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食用燕麦作为主粮,既可以提供充足热量、补充人体所需的蛋白质,更能依靠膳食纤维的独有功效,操纵消化速度的平稳,协助人体保持正常的血糖水平,让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。